头晕
华润圣海

  头晕是十分普通的症状,除耳蜗系统不平衡外,它的成因众多,如药物影响、心律失常等。

  遇有头晕,除了尽量休息外,饮食方面还应少食多餐及避免油腻的食物,皆有助于舒缓不适,大部分患头晕的人都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作等症状,这时要留意自己的饮食。

营养饮食原则

  1. 如头晕是高血压引起的,就应减少饮食中食盐的摄入量,减少烈性酒、浓茶、咖啡的饮用,但可喝少量黄酒或葡萄酒。
  2. 不要乱服补品。补品可能对贫血患者或低血压患者引起的头晕有所帮助,但对其他的情况未必有效。
  3. 饮食宜清淡、易消化,如出现恶心呕吐,应少食多餐。
  4. 保证安静的环境和充足的睡眠,避免过度用脑和精神紧张。

营养食谱

鸽芪参汤
[ 用料 ] 鸽子 1 只,黄芪 30 克,党参 30 克。
[ 制作 ] 三料共煮,饮汤食肉。
[ 功效 ] 适用于脑部血液供应不足而引起的眩晕。
 

桂圆红枣汤
[ 用料 ] 桂圆肉 10 克,炒枣仁 10 克,红枣 10 枚,冰糖适量。
[ 制作 ] 将上述用料同煮、炖汤,每天临睡前服用。
[ 功效 ] 适用于气血两虚性眩晕。
 

芝麻大米粥
[ 用料 ] 炒熟黑芝麻 30 克,大料 50 克,白糖适量,大米适量。
[ 制作 ] 熟芝麻磨碎待用。大米加水煮粥,待煮沸后,调入芝麻。焖2~3分钟后,再放入白糖。早晚温食。 [ 功效 ] 适用于肾虚性眩晕。

四彩汤
[ 用料 ] 茶菊花 15 克,枸杞子 l0 克,甘草 5 克,决明子 10 克。
[ 制作 ] 以上四种料加水适量煎汤,当茶饮。
[ 功效 ] 适用于高血压性眩晕。

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